温活の夏② 本気で、がんばらない事を がんばる編

実は、私がそうでした。 平熱35度台前半の時もある生活でした。

毎日の生活の中で、どうしても体が冷えて辛い事もあります。

なぜ体温が低い状態が続くのか?と日頃から考えていると又ストレスが溜まります。

そしてまた温活に程遠いと思う今日この頃。 この悪循環からなんとか抜け出したい。

そこで私は、何をどうしたのか。

まず、 生活習慣の見直しが第一歩。 なぜなら 今までの生活の結果が今現在の姿です。

冷えの原因をピックアップ「てくてくホームページ内 温活クラブ 冷え度チェック」から始めよう。

今現在のライフスタイルを把握し、今後あなたが何を改善すべきかを気付く事です。

そして誰の指示に従うのではなく、自分で変えて行くと決心し、少しずつ出来る事から始めましょう。

今までの生活習慣をすぐに変える事は、本当に難しい。 

私の場合、陶板浴はもちろん利用し、他に

卒煙  タバコを2015年12月30日に卒業しました。 これが本当に1番難しい。だから、1本おばけ(誘惑に注意)には負けない。

適度な運動 ストレッチは続いております。 サボるとお腹が出たり、便秘になりやすいです。

腹八分目の食事 たまに食べすぎます。 毎日の食事が美味しいから食べ過ぎる時もある。

お酒 晩酌は昔からしてません。外でたまに人並みに嗜むぐらいでしたが、最近は全く飲んでいません。 

 

気持ちも行動も何事もバランスよく、無理せずに、頑張らないぐらいで、頑張る事が、長続き出来る事だと思います。

ちなみに、今現在の体温は、36.5度でした。 

それではまた。  てくてく店主でした。

③テーマ未定へ つづく。 

 

 

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