過ごしやすい季節になりました。

 

最初の頃は、まとも歩けないからプールで浮力を利用しながら歩く事や、ストレッチから始めました。

徐々にストレッチ＋体幹を使う自重トレーニングや水泳を取り入れ、日々生活しながら、自分の体を観察しています。

 

観察していると毎日、体調のバランスに変化があり、姿勢と呼吸は気をつけながら生活を送っております。

 

　例えば私の場合、体調が優れていない時、体がわこわばり、前傾姿勢よりになりがちで、なおかつ呼吸が浅いと思います。

この状態になっている事に気付かず、無理をして、バランスを崩していました。　調子のいい時は、全てが心地よいです。

 

　もっと楽に体を動かしたい気持ちがあり、初めての事にもチャレンジしようと思い勇気を出して水泳のバタフライにチャレンジです。

肩甲骨周りや股関節を動かしバランスとタイミングとリズムで泳ぐ、これがすごく難しいし、体力もすごく短時間で消耗します。

初めて教えて頂いた時、菱形筋といゆう筋肉を人生初めて本格的に使い、次の日起き上がれなかった事を覚えています。

慣れてくると、肩甲骨・股関節を使いますので、次の日が体が非常に楽になり非常に助かっています。

人間欲が出るもので、バタフライをもっと綺麗に、上手に、より遠くへ飛びたいと思い、今も練習しています。

 

　さらに最近、長座姿勢が出来無い事を発見したり、骨盤の動かし方を、トレーニング中です。　

 

 

それではまた。

てくてく店主　本間充